Breitensport
Kursprogramm für die ganze Familie

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Gemeinsam Sport treiben.

Die Breitensportabteilung bietet Fitness- und Gesundheitskurse, Kinderturnen, Wassergymnastik, Tanzen, Ballsport für Groß und Klein, Seniorensport, Entspannungskurse und vieles mehr an. Ziel ist die körperliche Fitness, der Ausgleich von Bewegungsmangel sowie der Spaß am Sport ohne Leistungsdruck.

Dadurch steigert sich das Wohlbefinden, die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung und -einschätzung. Gesund und fit bleiben, um die Gesundheit zu stabilisieren und den Alltag bewusster zu erleben und mit Freude zu meistern.

Neu im Programm

Moving Kids
(Alter: 3 - 6 Jahre)

Die Kursleiterin ist gebürtige Amerikanerin und vermittelt Bewegung, Spiel, Spaß und viele Kinderlieder in Englisch. Die Kinder erlernen spielerisch und ganz nebenbei die Grundbegriffe der englischen Sprache.

Dienstag 16:00 bis 17:00 Uhr, 17. September bis 17. Dezember, Sporthalle Blau-Weiß Hand, Kursnummer 1902K61


Intensive Body Workout

Bei diesem Kurs erwartet Sie zu Beginn eine kurze Entspannungsphase mit Yoga-Elementen, um Stress abzubauen. Darauf folgt ein intensives Tiefenmuskulatur- und Cardiotraining, welches den Körper stärkt und Energien freisetzt.

Montag 20:00 bis 21:00 Uhr, 02. September bis 16. Dezember, Sporthalle Blau-Weiß Hand, Kursnummer 1902F71


Funktionelle Gymnastik

Eine Gymnastik von Kopf bis Fuß, vorhandene muskuläre Dysbalancen sollen behoben, neue vermieden werden. Funktionelle Gymnastik hat präventiven, zum Teil auch rehabilitativen Charakter. Sie soll vor allem die Rumpfmuskulatur stärken und die Körperhaltung verbessern.

Montag 17:30 bis 18:30 Uhr, 02. September bis 16. Dezember, Sporthalle Blau-Weiß Hand, Kursnummer 1902G51


Stretch & Relax

Die Übungen sind ein ausgewogener Mix aus Dehnung und Entspannung, um deine Beweglichkeit und Dehnfähigkeit zu verbessern.

Mittwoch 9:30 - 10:00 Uhr, 04. September bis 18. Dezember, Sporthalle Blau-Weiß Hand, Kursnummer 1902F81



Fitness for Moms

Sie möchten nach der Entbindung wieder fit werden und wissen nicht, wohin mit Ihrem Baby? Bringen Sie es mit! Dieser Kurs bringt Sie nach der Schwangerschaft wieder in Form. Bitte geben Sie bei der Anmeldung auch den Namen und das Geburtsdatum Ihres Babys an. Ein vorausgegangener Rückbildungskurs wird empfohlen.

Dienstag 10:30 - 11:30, 03. September bis 17. Dezember, Sporthalle Blau-Weiß Hand


Yin Yoga für die Faszien

Morgens, wenn die Muskulatur noch nicht aufgewärmt ist, ist die beste Zeit für diesen passiven Yogastil. Er zielt auf unser tieferes Gewebe ab, die Faszien. Die Asanas werden zwischen 2-7 Minuten gehalten und geben so dem Körper und Geist Zeit sich zu öffnen. (Bitte mitbringen: Kissen, Decke, Socken, Getränk)

Dienstag 09:00 - 10:30 Uhr, Gymnastikhalle Blau-Weiß Hand, Kursnummer 1902E38


Yoga am Morgen - Vinyasa Flow

Diese aktivierenden Morgen-Yoga-Sequenzen mobilisieren die Gelenke, kräftigen und dehnen die Muskulatur und machen fit für den Tag.

Gymnastikhalle Blau-Weiß Hand, Kursnummer 1902E39


Yoga mit Baby

Das Baby ist da? Yoga ist jetzt eine wunderbare Möglichkeit, auf achtsame Weise den Körper wieder in Form zu bringen und in entspannter Atmosphäre zur Ruhe zu kommen. Ein vorausgegangener Rückbildungskurs wird empfohlen. Bitte geben Sie auf der Anmeldung den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes an.

Gymnastikhalle Blau-Weiß Hand, Kursnummer 1902E30


Rückenyoga

Mit Rückenyoga Verspannungen lösen, die Wirbelsäule beweglich machen und Kraft aufbauen.

Dienstag 10:45 - 12:15 Uhr, Gymnastikhalle Blau-Weiß Hand, Kursnummer 1902E33

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Unser neues Kursprogramm ist da!



Die Kurse beginnen ab dem 02. September 2019.
Sommerferienprogramm SV Hand